Lachyoga (Hasyayoga) ist eine \u00dcbungsform, bei der man in der Gruppe grundlos lacht \u2014 kombiniert mit Atem- und Dehn\u00fcbungen aus dem Yoga. Entwickelt 1995 vom indischen Arzt Madan Kataria in Mumbai.<\/p>\n\n\n\n
Die Grundannahme: Der K\u00f6rper unterscheidet nicht zwischen echtem und willk\u00fcrlich erzeugtem Lachen. Man beginnt also mit gespieltem Lachen, das \u00fcber Blickkontakt und Gruppendynamik meist in echtes \u00fcbergeht. Kein Humor, keine Witze \u2014 das ist Absicht, damit es nicht davon abh\u00e4ngt, ob jemand die Pointe lustig findet.<\/p>\n\n\n\n
Eine Sitzung dauert typisch 30\u201360 Minuten und besteht aus Klatsch- und Sprechritualen („ho ho, ha ha ha“), Atem\u00fcbungen, spielerischen Lach\u00fcbungen und oft einer Schlussentspannung. Weltweit gibt es mehrere tausend Lachclubs, viele davon kostenlos in Parks.<\/p>\n\n\n\n
Zur Wirkung: Es gibt Studien zu Stressempfinden, Stimmung und Cortisolspiegel, die positive Effekte zeigen \u2014 die Studienlage ist aber \u00fcberwiegend klein, kurzfristig und methodisch schwach. Als angenehme Bewegungs- und Gruppenaktivit\u00e4t gut belegt, als Therapie nicht.<\/p>\n\n\n\n
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